Spanning voor de wedstrijd

Het is toch elke keer weer spannend om een wedstrijd te turnen. Toch verschilt deze spanning sterk per turnster. De ene turnster zal bij het woord "wedstrijd" het al voelen kriebelen in de buik, terwijl de ander het helemaal niets kan schelen. Het allergekste is dat je die kriebels in een bepaalde mate wel nodig hebt om een uitstekende wedstrijd te kunnen turnen. Wanneer je niet zou beseffen dat je met een wedstrijd bezig bent, kan dit ervoor zorgen dat je net even onvoldoende spanning in je lichaam hebt ,die je nodig hebt om een mooie oefening te laten zien. Aan de andere kant kan een teveel aan spanning ervoor zorgen dat je spieren totaal verkrampen of dat je gaat bibberen zodat je bijvoorbeeld weinig evenwicht hebt op de balk. Ontzettend belangrijk is dat je dan in je achterhoofd weet dat je een wedstrijd turnt voor je plezier. Natuurlijk train je ervoor om zo hoog mogelijk te eindigen, maar doel nummer 1 is plezier hebben. Je kan pas echt winnen als je geniet van een wedstrijd. Daarnaast: stel niet te hoge eisen aan jezelf, maar maak van tevoren een paar realistische doelen, die niet altijd met de uitslag en dus met andere turnsters te maken moeten hebben.

Voorbereiding

Als je je oefeningen vlekkeloos uit je hoofd kent en als je weet dat je ze beheerst levert dit ook al aanzienlijk stukje minder spanning op!

Je tas in pakken

Zorg ervoor dat je de avond ervoor al je tas hebt klaargemaakt (samen met je moeder). Dit levert een hoop minder spanning op en wellicht slaap je beter. Daarnaast scheelt dit een hoop gezoek naar dat ene elastiekje of de haarlak spuitbus.

Wat moet je meenemen??

Het allerbelangrijkste is het turnpakje. (DOVES-pakje)

Het DOVES-trainingspak

De eventuele turnschoentjes

Eventuele sokjes voor in de turnschoentjes. Deze dienen geheel wit te zijn

CD met muziek voor vloeroefening

Haren "stormvast" in één of twee staarten.

Een onderbroek die niet onder het pakje tevoorschijn komt

Eventuele turnleertjes

Geluksknuffel

Wat eten en drinken

Haarlak en elastiekjes

Wat mag er niet mee?

Sieraden zoals armbanden, kettinkjes en oorhangers zijn niet toegestaan.

Glitters in je haar

Koolzuurhoudende dranken zoals cola

Kauwgom

Allerlei andere dingen die niets met turnen te maken hebben

Algemene wedstrijdregels

Dit zijn regels die wij niet zelf hebben verzonnen, maar regels die samengesteld zijn door de regio. We gaan ze even samen langs.

De turnsters dienen 30 min. voor de aanvang van de warming-up aanwezig te zijn. Voor de eerste wedstrijdronde is het onnodig om een half uur van tevoren aanwezig te zijn, aangezien ze dan nog niet ingelopen kunnen zijn op het tijdsschema. (Wel moet je een kwartier voor aanvang aanwezig zijn)

Het is de turnsters niet toegestaan om glitters in de haren te doen. Dit in verband met het vervuilen van de toestellen. (vooral mat)

Bij binnenkomst melden de train(st)ers zich bij de wedstrijdleiding voor het afhalen van de wedstrijdnummers en het afmelden van turnsters

Inleveren van wedstrijdnummers en het ophalen van de wedstrijduitslagen vindt plaats bij de wedstrijdtafel en mag alleen door de train(st)er gebeuren. Blijf als ouder altijd op de tribune of in de kleedkamer, zodra de trainsters de uitslagen hebben komen zij vanzelf naar u toe.

Inturnen geschiedt volgens schema en op aanwijzing van de wedstrijdleiding.

Gedurende de wedstrijd mogen de turnsters om hun spieren warm te houden nooit op/tussen de toestellen. (Dus ook niet even die handstand maken of dat trucje laten zien.)

Uitsluitend met toestemming van de wedstrijdleiding mogen de turnsters tijdens de wedstrijd de zaal verlaten. Moet je naar de wc of is er wat anders overleg met je trainster dan kan zij contact opnemen met de wedstrijdleiding.

Uitsluitend deelneemsters met train(st)er mogen zich op de wedstrijdvloer bevinden.

Het aantal toegestane train(st)ers op de werkvloer: Het aantal begeleiders mag niet groter zijn dat het aantal toestellen waaraan turnsters van de betreffende vereniging tegelijkertijd moeten turnen. Indien een vereniging met meer dan drie turnsters slechts aan een toestel tegelijk turnt zijn maximaal twee begeleiders toegestaan.

Een extra mat (max. 8cm) is toegestaan bij de afsprong. Bij vloer mag een extra mat worden gebruikt voor een extra zwaar onderdeel, dit mag uitsluitend na toestemming van de wedstrijdleiding. Zelf meegebrachte matten zijn niet toegestaan.

Het is train(st)ers tijdens de wedstrijd niet toegestaan rechtstreeks contact te zoeken met de jury. Informeren naar "hoe het cijfer tot stand is gekomen" kan uitsluitend via de Jury d'Appèl.

Video/foto opnames uitsluitend maken vanaf de tribune. Tijdens de wedstrijd is het verboden gebruik te maken van flitser!!

E.H.B.O. U kunt in principe gratis van zijn / haar diensten gebruik maken. Echter voor wat betreft het gebruik van materialen, zoals tape etc. zal een kostprijs in rekening gebracht worden.

Enkele huishoudelijke regels: houdt de kleedkamers ordelijk en schoon!!!! deponeer afval etc. in de daarvoor bestemde vuilniscontainer!!!!